Una Experiencia Transformadora Única
El programa MBSR + Breathwork combina lo mejor de dos mundos: la precisión científica del Programa de Reducción de Estrés Basado en Mindfulness (MBSR) de la Universidad de Massachusetts, con el poder transformador del Breathwork, técnicas respiratorias ancestrales respaldadas por la neurociencia moderna.
"Evidencia Científica" "El programa MBSR cuenta con más de 40 años de investigación y miles de estudios científicos que avalan su eficacia en la reducción del estrés y la ansiedad."
"Trabajo Respiratorio Profundo" "Las técnicas de Breathwork facilitan la liberación emocional y el desbloqueo de patrones limitantes, permitiéndote acceder a niveles más profundos de sanación."
"Transformación Duradera" "No solo aprenderás técnicas, desarrollarás recursos internos que te acompañarán toda la vida, transformando tu relación con el estrés y las emociones."
Aprenderás técnicas probadas para reducir significativamente tus niveles de estrés y ansiedad, recuperando la calma interior.
Gestión del Estrés y la Ansiedad
A través del Breathwork, liberarás bloqueos emocionales y patrones limitantes que pueden haberte acompañado durante años.
Liberación Emocional
Desarrollarás una mente más clara y enfocada, mejorando tu capacidad de concentración y toma de decisiones.
Mayor Claridad Mental
Experimenta una mejora significativa en la calidad de tu sueño y tu nivel de energía diario.
Mejor Descanso
¿Qué Lograrás con Este Programa?
CONOCE A TU GUÍA
Teresa Moroño:
Tu Guía en este Viaje de Transformación
Con más de 20 años de experiencia en mindfulness y una sólida formación científica, combino el rigor académico con una profunda comprensión de las necesidades humanas.
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Bióloga Molecular por la Universidad Autónoma de Madrid
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Profesora certificada MBSR por las Universidades de Massachusetts y Brown
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Especialista en Neurociencia por Nirakara Mindfulness Institute
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Terapeuta en Activación de la Energía Vital y Breathwork
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Autora del libro "Niños atentos y felices con mindfulness" (Ed. Grijalbo)
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Creadora de contenido con más de 100.000 seguidores en YouTube
"Mi compromiso es acompañarte en este viaje de autodescubrimiento, combinando la precisión científica con la calidez humana. Este programa nace de mi propia experiencia de transformación y de años ayudando a miles de personas a reconectar con su paz interior."
01
Fundamentos del Mindfulness
Descubre las bases científicas y prácticas que transformarán tu relación con el presente.
02
Cultivo de la Atención
Aprende a salir del piloto automático y reconecta con el momento presente.
03
Conexión Cuerpo-Mente
Explora la sabiduría de tu cuerpo a través del movimiento consciente.
04
Regulación Emocional
Transforma tu relación con las emociones difíciles mediante mindfulness y breathwork.
05
Gestión del Estrés y la Ansiedad
Desarrolla estrategias efectivas para manejar el estrés diario.
06
Cultivo de la Autocompasión
Aprende a tratarte con la misma amabilidad que ofrecerías a un ser querido.
07
Comunicación Consciente
Mejora tus relaciones a través de la comunicación mindful.
08
Integración y Vida Diaria
Integración y Vida Diaria
Contenido semana a semana
Teresa tiene una luz especial, tiene el DON de enseñar a las personas a ser felices, a ser ellas mismas... La práctica de la meditación mindfulness me ha cambiado la vida. ¡HOY SOY FELIZ!
Susana, Decoradora
Tu inversión hacia la paz interior
Valor regular: 350€ OFERTA ESPECIAL: 280€ Ahorra 70€ con el 20% de descuento Válido hasta el 31 de diciembre
Aprende directamente con Teresa Moroño
Experimenta 8 semanas de transformación con sesiones online en directo todos los domingos. Un espacio íntimo y cercano donde cada participante recibe atención personalizada.
Todo lo que necesitas para tu práctica
Accede a un completo set de materiales diseñados para profundizar tu práctica. Incluye guías semanales, meditaciones guiadas y ejercicios prácticos que podrás utilizar durante y después del programa.
Nunca estarás solo en este viaje
Forma parte de una comunidad comprometida con el mindfulness. Comparte experiencias, recibe apoyo continuo y crece junto a personas con tus mismos objetivos.
Tu Viaje de 8 Semanas
Hacia la Transformación
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8 sesiones online en directo
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Domingos de 19:00 a 21:00h
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Grupos reducidos para atención personalizada
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Material de apoyo y prácticas guiadas
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Acompañamiento durante todo el proceso
En Mi Curso Mindfulness creemos en la magia de la práctica compartida. Por eso, nuestro programa MBSR + Breathwork se desarrolla completamente en directo a través de Zoom, creando un espacio virtual donde la distancia física desaparece y la experiencia se vuelve profundamente personal y transformadora.
Cada domingo, de 19:00 a 21:00h, nos reunimos en un espacio virtual íntimo y acogedor. Como si estuviéramos en la misma sala, practicamos juntos, compartimos experiencias y crecemos como grupo. La cámara encendida nos permite crear una verdadera conexión, mientras Teresa guía cada práctica y responde a tus preguntas en tiempo real.
¿Cómo funciona? Antes de cada sesión, recibirás por correo todo el material necesario: guías de práctica, audios de meditación y lecturas complementarias. Durante la clase, Teresa te guiará paso a paso, adaptando las prácticas según las necesidades del grupo. Y si algún domingo no puedes asistir, no te preocupes: tendrás acceso a la grabación de la sesión.
El formato online nos permite unir lo mejor de dos mundos: la cercanía y el feedback inmediato de una clase presencial, con la comodidad de practicar desde tu espacio seguro. Solo necesitas una conexión a internet, un dispositivo con cámara y micrófono, y las ganas de transformar tu vida.